Welche Lebensmittel helfen Ihnen, nach der Geburt schneller zu heilen?
Welche Lebensmittel helfen Ihnen, nach der Geburt schneller zu heilen?

Video: Welche Lebensmittel helfen Ihnen, nach der Geburt schneller zu heilen?

Video: Anthony William: "Gesunde Schwangerschaft" deutsche Übersetzung 2022, September
Anonim

Essen Sie Lebensmittel die Protein wie Milch, Käse, Joghurt, Fleisch, Fisch und Bohnen enthalten. Proteinreich Lebensmittel sind wichtig um dir bei der Genesung zu helfen von Geburt und behalten dein Körper stark. Wenn Sie unter 18 sind oder vorher untergewichtig waren zur Schwangerschaft, Sie brauchen Essen mehr Eiweiß. Essen Ihr Obst und Gemüse.

Abgesehen davon, wie kann ich nach der Geburt schneller heilen?

Heilungstipps nach der Geburt

  1. Helfen Sie Ihrem Damm zu heilen. Eise deinen Damm in den ersten 24 Stunden nach der Geburt alle paar Stunden.
  2. Pflege deine Kaiserschnitt-Narbe.
  3. Schmerzen und Schmerzen lindern.
  4. Bleiben Sie regelmäßig.
  5. Machen Sie Ihre Kegelübungen.
  6. Seien Sie freundlich zu Ihren Brüsten.
  7. Halten Sie Ihre Arzttermine ein.
  8. Essen Sie gut, um Müdigkeit zu lindern und Verstopfung zu bekämpfen.

wie viele tage nach der lieferung ruhen? Ihre nach der Geburt Erholung wird nicht nur sein ein paar Tage. Vollständige Erholung von der Schwangerschaft und Geburt kann nehmen Monate. Während viele Frauen fühlen sich nach 6-8 Wochen meistens erholt, es könnte dauern länger, um sich wieder wie Sie selbst zu fühlen. In dieser Zeit bist du können fühlen Sie sich, als ob sich Ihr Körper gegen Sie gewandt hat.

Und was darf man nach der Geburt nicht essen?

Lebensmittel zu Vermeiden Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was für Sie richtig ist. Koffein: Trinken Sie mehr als 3 Tassen (24 Unzen) Kaffee oder Soda pro Tag, und Sie können Ihren Babys Schlaf. Einige Fische: Schwertfisch, Hai, Königsmakrele und Kachelfisch sind reich an Quecksilber, einem Gift, das für Sie schädlich ist Baby, so vermeiden Sie.

Welche Früchte können nach der Lieferung gegessen werden?

Orangen und andere Zitrusfrüchte Früchte sind ausgezeichnet stillen Lebensmittel, da stillende Mütter mehr Vitamin C benötigen als schwangere Frauen.

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