Sind Hanfherzen gut für Keto?
Sind Hanfherzen gut für Keto?

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Video: Keto Diät: Ist die ketogene Ernährung nun gesund oder gefährlich? Fakten aus ärztlicher Sicht! 2022, Dezember
Anonim

Hanfherzen sind roh, geschält Hanfsamen. Sie sind optimal ausbalanciert für a Keto Diät und enthalten null Netto-Kohlenhydrate. Hanfherzen haben auch das perfekte Verhältnis von Omega-6- zu Omega-3-Fettsäuren - 3:1. Wenn Sie auf einem sind Keto Diät, dann brauchst du Hanfherzen in deinem Leben.

Sind Hanfsamen diesbezüglich Low Carb?

Kohlenhydrate in Hanfherzen Samen werden oft für ihr Protein- und gesundes Fettangebot gefeiert. Während Saat, im Allgemeinen sind untere in Kohlenhydrate, das Kohlenhydrate sie bieten sind gesund und fleißig. Eine Portion Hanf Herz (3 Esslöffel), hat nur 2,6 Gramm Kohlenhydrate-die Hälfte davon (1,2 Gramm) stammt aus Ballaststoffen.

Welche gesundheitlichen Vorteile haben Hanfherzen außerdem? Hanfsamen enthalten viel Protein, gesunde Fettsäuren und Ballaststoffe. Hanfsamen sind auch eine gesunde Quelle für Vitamin E und Mineralien wie Kalzium, Eisen, Magnesium, Kalium und Zink.

Kann die Keto-Diät Ihr Herz verletzen?

Es geht um Ihre Stoffwechsel auf zellulärer Ebene, und Sie kann mache viel mehr selbst Schaden als gut." Übersetzung: Keto könnte sich erhöhen Ihre Risiko für Herz Krankheit, wenn die Bedingung eintritt Ihre Familie. Ein Anliegen ist die Wirkung a Keto-Diät auf den Cholesterinspiegel hat.

Ist Honig ein Keto?

Schatz: Hohe Qualität Honig enthält Antioxidantien und Nährstoffe und ist damit eine bessere Wahl als raffinierter Zucker. Es ist jedoch immer noch kalorien- und kohlenhydratreich und möglicherweise nicht geeignet für a Keto Ernährung (26). Es ist jedoch auch reich an Fruktose, was zu einer gestörten Blutzuckerkontrolle beitragen kann (27, 28).

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