Welche Gefahren birgt eine Low-Carb-Diät?
Welche Gefahren birgt eine Low-Carb-Diät?

Video: Welche Gefahren birgt eine Low-Carb-Diät?

Video: 5 mögliche Gefahren einer extremen Low Carb Diät 2022, Dezember
Anonim

Komplikationen wie Herzrhythmusstörungen, Beeinträchtigung der Herzkontraktilität, plötzlicher Herztod, Osteoporose, Nierenschäden, erhöhtes Krebsrisiko, Beeinträchtigung der körperlichen Aktivität und Lipidanomalien können alle mit einer langfristigen Einschränkung der Kohlenhydrate in dem Diät.

Warum können dann kohlenhydratarme Diäten Ihrem Körper schaden?

Ketose tritt auf, wenn Menschen essen ein niedriges- oder Nein-Kohlenhydrat-Diät und Moleküle, die Ketone genannt werden, bauen sich in ihrem Blutkreislauf auf. Kohlenhydratarm Blutzuckerspiegel senken den Blutzuckerspiegel und der Körper beginnt, Fett abzubauen, um es als Energie zu verwenden. Viele Experten sagen jedoch, dass Ketose selbst nicht unbedingt ist schädlich.

Wissen Sie auch, was die Gefahren einer kohlenhydratarmen, fettreichen Ernährung sind? Einige Leute, die sich auf ein niedrig-Kohlenhydrate, hoch-fette Ernährung könnte vorübergehende Seite erfahren Auswirkungen wie Schwäche oder Müdigkeit, Muskelkrämpfe, Hautausschlag, Mundgeruch, Kopfschmerzen, Verstopfung oder Durchfall, sagt Lisa Jones, eine in Philadelphia ansässige Ernährungsberaterin.

Ist Low Carb auf diese Weise langfristig sicher?

Neue Forschungen legen nahe, dass niedrig-Kohlenhydrate Diäten sind möglicherweise nicht der beste Weg, um etwas zu erreichen lang-Begriff Gesundheit. Eine Studie, die am Dienstag auf dem Kongress der European Society of Cardiology in Deutschland vorgestellt wurde, ergab, dass Diäten sehr niedrig in Kohlenhydrate kann im Laufe der Zeit das Risiko eines vorzeitigen Todes erhöhen.

Ist es schlecht für dich, keine Kohlenhydrate zu haben?

EIN Nein-Kohlenhydrate Diät eliminiert fast alles Kohlenhydrate und fördert eine hohe Aufnahme von Fett und Protein. Es kann den Gewichtsverlust, die Herzgesundheit und die Blutzuckerkontrolle fördern. Es ist jedoch unnötig, alles zu schneiden Kohlenhydrate um diese Vorteile zu erfahren. Außerdem kann diese Diät das Energieniveau senken und das Risiko von Nährstoffmangel erhöhen.

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