Was ist ein gutes Multivitamin für eine Frau?
Was ist ein gutes Multivitamin für eine Frau?

Video: Was ist ein gutes Multivitamin für eine Frau?

Video: Welche Supplemente brauchen Frauen wirklich? 2022, Dezember
Anonim
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Welche Vitamine sollte ich auf diese Weise täglich für eine Frau einnehmen?

Vitamine und Mineralstoffe: die Essentials für Frauen

  • Kalzium. Calcium baut starke Knochen auf, ist aber auch wichtig für gesunde Muskeln, Nerven und Herz.
  • Folat.
  • Magnesium.
  • Kalzium.
  • Vitamin-D.
  • Fischöl.
  • Vitamin B12.

Abgesehen von oben, was ist das beste Multivitamin-Produkt?

  • Bestes Gesamtergebnis: One A Day Multivitamin.
  • Am besten für Männer: Rainbow Light Men's One Multivitamintabletten.
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Ebenso wird gefragt, was ist ein gutes Multivitaminpräparat?

Neben bekannten Nährstoffen wie Vitamin C, Kalzium, Eisen, Magnesium und Kalium umfasst ein gutes Multivitamin:

  • Thiamin, Riboflavin und Niacin.
  • B6 und B12.
  • Folsäure, Pantothensäure und Biotin.
  • Calcium, Magnesium, Selen und Zink.
  • Jod, Borat und Molybdän.
  • Vitamine A (einschließlich Beta-Carotin), E und K.

Welche Vitamine können nicht zusammen eingenommen werden?

5 Nährstoffe, die Sie zusammen für die beste Absorption einnehmen oder vermeiden sollten

  • Richtlinien zur Nährstoffaufnahme.
  • Paar: Eisen + Vitamin C.
  • Paar: Vitamin D + Calcium.
  • Paar: Vitamin B12 + Folat.
  • Paar: Vitamin D + Omega-3s.
  • Vermeiden Sie: Eisen + Kalzium.

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