Sind alle Kohlenhydrate schlecht für Diabetiker?
Sind alle Kohlenhydrate schlecht für Diabetiker?

Video: Sind alle Kohlenhydrate schlecht für Diabetiker?

Video: Kohlenhydrate errechnen #So geht's (Diabetes) 2022, Oktober
Anonim

Kohlenhydrate Sind Schlecht für Diabetes.

Sie beeinflussen Ihren Blutzuckerspiegel, weshalb Sie darauf achten müssen, wie viel Sie täglich essen. Etwas Kohlenhydrate haben Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe. Wählen Sie also diese aus, z. B. Vollkornprodukte, Obst und Gemüse.

Ebenso fragen die Leute, wie viele Kohlenhydrate ein Diabetiker an einem Tag zu sich nehmen sollte.

Wenn Sie täglich 2.000 Kalorien zu sich nehmen, sollten Sie etwa 250 Gramm komplexe Kohlenhydrate pro Tag zu sich nehmen. Ein guter Ausgangspunkt für Menschen mit Diabetes ist ungefähr 45 zu 60 Gramm Kohlenhydrate pro Mahlzeit und 15 bis 30 Gramm für Snacks.

Zweitens, welche Kohlenhydrate sollten Diabetiker vermeiden? Weißbrot, Nudeln und Reis Weißbrot, Reis und Nudeln sind hoch-Kohlenhydrate, verarbeitete Lebensmittel. Es hat sich gezeigt, dass der Verzehr von Brot, Bagels und anderen Lebensmitteln mit raffiniertem Mehl den Blutzuckerspiegel bei Menschen mit Typ 1 und Typ 2 signifikant erhöht Diabetes (18, 19). Und diese Reaktion ist nicht nur auf Weizenprodukte beschränkt.

Wie viele Kohlenhydrate sollten Typ-2-Diabetiker täglich essen?

Die meisten Menschen mit Typ-2-Diabetes sollten beim Essen bleiben 45 zu 60 Gramm Kohlenhydrate pro Mahlzeit.

Ist eine Low-Carb-Diät gut für Diabetiker?

EIN niedrig-Kohlenhydrat-Diät kann Menschen helfen mit Diabetes ihren Blutzuckerspiegel besser kontrollieren. Kohlenhydrate oder Kohlenhydrate erhöhen den Blutzucker stärker als andere Lebensmittel, was bedeutet, dass der Körper mehr Insulin produzieren muss, um sie zu verdauen. Reduzieren Kohlenhydrate Einnahme kann helfen, den Blutzucker zu stabilisieren.

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