Darf man nachts Beeren essen?
Darf man nachts Beeren essen?

Video: Darf man nachts Beeren essen?

Video: 5 Lebensmittel, die du NACHTS bedenkenlos essen kannst! 2022, September
Anonim

Wenn du spät um richtig hungrig bist Nacht -statt nur gelangweilt oder gestresst - Essen Ein Snack unter 200 Kalorien sollte kein Ausschlag geben. Ganze, minimal verarbeitete Lebensmittel wie Beeren, Kiwis, Goji Beeren, Edamame, Pistazien, Haferflocken, Naturjoghurt und Eier machen leichte, leckere und gesunde Spät-Nacht Snacks.

Ist es dann in Ordnung, Blaubeeren vor dem Schlafengehen zu essen?

Beeren -- einschließlich Blaubeeren, Himbeeren und Brombeeren – enthalten sehr hohe Mengen an Antioxidantien. Verzehr von Antioxidantien-reichen Beeren Vor dem zu Bett gehen kann dazu beitragen, Ihren gesamten körperlichen Stress zu reduzieren und Ihnen so ein erholsameres Leben zu ermöglichen Schlaf.

Man kann sich auch fragen, ist es schlecht, nachts zu naschen? In einer Studie an Mäusen fanden Forscher heraus, dass der Stoffwechsel an die Tageszeit gekoppelt ist. Spätes Essen, wenn Ihr System verlangsamt ist, kann zu einer Gewichtszunahme führen. Wir hören oft, dass spät-Nachtschnuppern ist ein Schlecht Idee, aber jetzt zeigt die Forschung, warum dies wahr ist. Daher ist es so wichtig, was Sie essen, wenn Sie essen.

Darf man nachts Himbeeren essen?

Obwohl Himbeeren enthalten nicht ganz so viel Melatonin wie Kirschen tun, sie sind immer noch ein gutes EssenEssen vor dem Schlafengehen, weil sie Ihre Schläfrigkeit erhöhen.

Darf man nachts Brot essen?

Es ist also der perfekte Snack vor dem Zubettgehen, zumal das Protein dir über Nacht beim Muskelaufbau hilft. Genießen Sie ein paar Scheiben auf Vollkorn Brot oder Cracker; Die Faser wird Sie alle zufrieden stellen Nacht, und die B-Vitamine helfen Ihrem Körper, das Tryptophan aufzunehmen.

Beliebt nach Thema