Sind gemischte Grüns gut für Sie?
Sind gemischte Grüns gut für Sie?

Video: Sind gemischte Grüns gut für Sie?

Video: GAME MASTER hat uns GRÜN UND BLAU gefärbt 😱Alles Ava 2022, Oktober
Anonim

Konsumieren Grün Smoothies ist ein gut Art und Weise zu erhalten Gemüse in Ihrer Ernährung, sagt Joan Salge Blake, eine Sprecherin der Akademie für Ernährung und Diätetik. "Gemüse sind reich an Kalium, was zur Senkung des Blutdrucks beitragen kann. Wenn die Gemüse werden püriert, damit die Faser noch intakt ist, sie helfen beim Füllen Sie hoch."

Ist das Trinken von gemischtem Gemüse einfach gesund?

Mischen und dann Trinken Ihre Gemüse kann es Ihrem Körper oft erleichtern, ihre erstaunlichen Nährstoffe zu verarbeiten und zu maximieren “, sagt sie. „Kreuzblütler“Gemüse wie Grünkohl und Blumenkohl haben erstaunliche Vorteile, können aber oft besonders hart für das Verdauungssystem sein.

Abgesehen davon, ist gemischter Spinat immer noch gut für Sie? Spinat ist eines der nährstoffreichsten Gemüse überhaupt. Es ist kalorienarm, aber reich an Ballaststoffen, Folsäure, Kalzium und den Vitaminen A, C und K. Probieren Sie es aus: Spinat mixen mit anderen köstlichen Obst- und Gemüsesorten zu einem grünen Smoothie voller Ballaststoffe, gesund Fette, Vitamin A und Eisen mit nur 230 Kalorien.

Auch zu wissen, zerstört das Mischen von Grüns Nährstoffe?

(CNN) Saft aus Obst und Gemüse enthält konzentrierte Mengen an Vitaminen, Mineralien und anderen Pflanzen Nährstoffe. Aber beim Entsaften von Früchten und Gemüse, ein Teil der gesunden, sättigenden Ballaststoffe geht verloren. Denn Entsafter trennen den Saft vom ballaststoffreichen Fruchtfleisch und den Schalen.

Sind grüne Smoothies wirklich so gut für Sie?

Jawohl. Eine von Hammers Regel ist, dass sie alle Smoothies enthalten ein dunkles Blatt Grün wie Spinat, Grünkohl oder Mangold, die Ballaststoffe, Kalzium und die Vitamine A, C und K sowie starke sekundäre Pflanzenstoffe liefern. Grüne Smoothies sind eine gute Möglichkeit, dringend benötigtes Gemüse zu bekommen.

Beliebt nach Thema