Welche Puten- oder Hähnchenbrust ist gesünder?
Welche Puten- oder Hähnchenbrust ist gesünder?

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Video: Darum sind Hähnchen und Pute so gesund | Essgeschichten | SWR Fernsehen Rheinland-Pfalz 2022, September
Anonim

Beide Truthahn und Hähnchen sind reich an hochwertigem Eiweiß. Hühnerbrust hat etwas mehr Protein als Truthahnbrust, aber Truthahn Oberschenkel ist minimal proteinreicher als Hähnchen Schenkel. Die anderen Fleischstücke liefern gleiche Mengen an Protein. Welcher Typ ist gesünder hängt von Ihren persönlichen Gesundheits- und Ernährungszielen ab.

Wissen Sie auch, was fetteres Huhn oder Pute hat?

Kräftiges Geflügel ohne Haut Hähnchen Brust enthält ähnliche Kalorien wie Truthahn, aber geringerer Proteingehalt (48g pro 150g Portion) und mehr Fett pro Portion (3-4g). Der Makronährstoffgehalt von Hähnchen, wenn verglichen mit Truthahn, ist nicht viel anders.

Ist die Türkei auch gesund zum Abnehmen? Gesundheitliche Vorteile. Truthahn ist eine gute Quelle für gesund mageres Protein, also ist es klug, es in Ihrer Ernährung zu behalten. Aber wenn du es versuchst abnehmen, sollten Sie Ihre Fleischsorte sorgfältig auswählen - und die Haut weglassen. Das beste Truthahn denn Sie haben einen hohen Proteingehalt, aber einen geringen Gehalt an Fett und Kalorien.

Die Frage ist auch, was hat weniger Kalorien Truthahn oder Hühnchen?

Wenn es darum geht Kalorien, der Unterschied zwischen Truthahn und Hähnchen Fleisch ist vernachlässigbar. Zum Beispiel eine 3-Unze Hähnchen Brust hat ca. 130 Kalorien, während die gleiche Menge an Truthahn Brust hat 125 Kalorien. Dies macht beide Fleischsorten zu einer guten Wahl für diejenigen, die abnehmen möchten.

Was ist besser für Sie Schinken oder Pute?

Truthahn hat sowohl helles als auch dunkles Fleisch und ist typischerweise magerer, was bedeutet, dass es weniger Fett enthält. Beide Truthahn und Schinken sind relativ kalorienarm. Eine 3-Unzen-Portion Licht Truthahn enthält etwa 125 Kalorien und die gleiche Portionsgröße von Schinken enthält etwa 139 Kalorien.

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