Ist Low Carb in der Schwangerschaft in Ordnung?
Ist Low Carb in der Schwangerschaft in Ordnung?

Video: Ist Low Carb in der Schwangerschaft in Ordnung?

Video: Folge #014 - Low Carb in der Schwangerschaft - Interview mit Annett Schmittendorf (Hebamme) 2022, September
Anonim

Du solltest nicht weitermachen niedrig-Kohlenhydrate Diät halten oder eine restriktive oder gewichtsreduzierende Diät einhalten, während du bist schwanger. Dies liegt daran, dass wir nicht sicher sein können, ob Diäten sicher für Sie oder Ihr Baby. Niedrig-Kohlenhydrate Diäten sind in der Regel fettreich und können auch die Menge an Obst, Gemüse und Ballaststoffen, die Sie essen, einschränken.

Ist es auf diese Weise sicher, Keto während der Schwangerschaft zu essen?

Der Fall für a ketogen Diät. „Es ist ganz sicher für Frauen zu sein Essen ein ketogen Diät in der Schwangerschaft. Er rät dazu, einmal schwanger, die Mutter genießt häufig kohlenhydratarme, fettreiche Essen alle zwei Stunden nach dem Aufwachen - ohne Fasten.

Ist es außerdem schlecht, während der Schwangerschaft keine Kohlenhydrate zu sich zu nehmen? Nein! Kohlenhydrate sollte auf jeden Fall nicht Gemieden werden während der Schwangerschaft. Andere wichtige Nährstoffe für Schwangerschaft die in der australischen Lebensmittelversorgung begrenzt sind, Folat und Jod, werden dem Brotbackmehl zugesetzt.

Zu wissen ist auch, wie viele Kohlenhydrate während der Schwangerschaft benötigt werden.

Versuchen Sie, den Großteil Ihrer täglichen Kalorien aus Kohlenhydraten zu beziehen. Bei den meisten Menschen sollten Kohlenhydrate etwa 45 bis 65 Prozent der täglichen Kalorienaufnahme ausmachen. Die meisten schwangeren und stillenden Frauen brauchen ca 175-210 Gramm Kohlenhydrate pro Tag.

Sind Kohlenhydrate in der Schwangerschaft wichtig?

Zuallererst - Kohlenhydrate sind wichtig und liefern Energie für Ihr wachsendes Baby, also vermeiden Sie es nicht während der Schwangerschaft! Kohlenhydrate sind ein wichtig Bestandteil von Lebensmitteln, die gesunde Essgewohnheiten ausmachen für schwanger Frauen. Sie versorgen Körper und Gehirn mit Energie, die es ihnen ermöglicht, effektiv zu arbeiten.

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