Was sind die sieben Regeln für das richtige Essen?
Was sind die sieben Regeln für das richtige Essen?

Video: Was sind die sieben Regeln für das richtige Essen?

Video: 7 Regeln bei Tisch, die JEDER kennen sollte 2022, Oktober
Anonim

7 Prinzipien der gesunden Ernährung

  • Kenn dich selbst. Manche Leute schwelgen in der Kunst der Essenszubereitung.
  • Gib Erbsen (und Pfirsichen) eine Chance.
  • Essen weniger Fleisch.
  • Trennen Sie Ihre Fette.
  • Beobachten Sie diese Portionen.
  • Essen, trink nicht, deine Kalorien.
  • Begrenzen Sie verpackte Lebensmittel und lesen Sie die Etiketten.

Die Leute fragen auch, was sind die Ernährungsregeln von Michael Pollan?

"Essen Lebensmittel"bedeutet, echt zu essen Lebensmittel -- Gemüse, Obst, Vollkornprodukte und, ja, Fisch und Fleisch -- und um was zu vermeiden Pollan nennt "essbar" Lebensmittel-ähnliche Substanzen." So geht's: Iss nichts, was deine Urgroßmutter nicht erkennen würde Lebensmittel.

Wie lautet die 5-Zutaten-Regel? Wir haben uns das ausgeliehen Regel direkt aus Michael Pollans Buch Food Regeln. Hier ist seine Meinung zu dieser Richtlinie: „Vermeiden Sie Lebensmittel, die mehr als fünf Zutaten. Die spezifische Zahl, die Sie annehmen, ist willkürlich, aber je mehr Zutaten in einem verpackten Lebensmittel, desto höher ist es wahrscheinlich.

Anschließend kann man sich auch fragen, was sind die Regeln für eine gesunde Ernährung?

10 gesunde Ernährungsregeln von einem Ernährungswissenschaftler

  • Beladen Sie Ihren Teller mit Gemüse.
  • Essen Sie ein ausgewogenes Frühstück.
  • Verhungern Sie nicht.
  • Stellen Sie Fragen, wenn Sie auswärts essen.
  • Haben Sie einen Plan, wenn Sie in den Supermarkt gehen.
  • Reduzieren Sie verarbeitete Lebensmittel.
  • Begrenzen Sie Ihr Natrium und Zucker.
  • Zählen Sie nicht nur Kalorien.

Was sind die 7 Dinge, die Sie für eine ausgewogene Ernährung brauchen?

Es gibt sieben wesentliche Faktoren für eine ausgewogene Ernährung: Kohlenhydrate, Protein, Fett, Ballaststoffe, Vitamine, Mineralstoffe und Wasser.

Beliebt nach Thema