Wie kann ich beim Lernen aufhören einzuschlafen?
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Video: Nie wieder Schlafstörungen mit 3 einfachen Regeln und einem genialen Trick 2022, September
Anonim

Von Gurmeet Kaur

  1. Hier, in In diesem Artikel erhalten Sie einige nützliche und lukrative Tipps, die Sie befolgen können Schlaf während des Studiums vermeiden für lange Stunden.
  2. Halten Ihre lernen Zimmer gut beleuchtet.
  3. Sitzen in ein Stuhl, nicht auf dem Bett.
  4. Vermeiden schwere Mahlzeiten.
  5. Trinke viel Wasser.
  6. Folgen Sie der Funda 'Früh ins Bett, früh zum Aufstehen'.
  7. Mach ein Nickerchen in der Nachmittag.

In ähnlicher Weise fragen Sie sich vielleicht, wie kann ich während des Lernens wach bleiben?

Um dies zu beheben, versuchen Sie diese Tipps, damit Sie während des Lernens wach bleiben

  1. Essen Sie eine gesunde Ernährung. Der Verzehr von fettmachenden Lebensmitteln führt dazu, dass Sie sich schwach und träge fühlen.
  2. Trinke genug. Dehydration macht schläfrig.
  3. Kaugummi.
  4. Studienthemen drehen.
  5. Koffeinhaltige Getränke trinken.
  6. Verzichten Sie auf Alkohol.
  7. Mach Powernaps.
  8. Aufstehen und bewegen.

Ist es auch in Ordnung, nachts zu lernen? Für Schüler, die früher am Tag mehr Energie haben, studieren am Morgen kann am besten funktionieren, wenn das Gehirn besser in der Lage ist, sich zu konzentrieren. Studenten, die lernen während des tages von einem erfrischten und energiegeladenen geist nach a Gute Nächte Schlaf.

Wie bekomme ich diesbezüglich mehr Energie während des Studiums?

Wir haben 28 schnelle und einfache Tipps gefunden, um das Energieniveau zu steigern - keine unaussprechlichen Chemikalien erforderlich

  1. Mittags trainieren. Wenn dieser Energieeinbruch am Nachmittag herumrollt, geh ins Fitnessstudio statt in den Sack.
  2. Iss Schokolade.
  3. Power Nap.
  4. Trinken Sie etwas Kaffee.
  5. Geh raus.
  6. Essen Sie regelmäßig.
  7. Nimm komplexe Kohlenhydrate.
  8. Entscheiden Sie sich für zuckerfreie Getränke.

Welche Lebensmittel helfen, wach zu bleiben?

5 Gehirnnahrungsmittel, die dich wach halten (und dich schlauer machen)

  • Eine starke Tasse Kaffee. Jeder Student weiß, dass der lokale Barista, der diesen täglichen Morgenbecher herstellt, ihr bester Freund ist.
  • Ein Fruchtshake.
  • Eine Handvoll dunkle Schokoladenstücke und Nüsse.
  • Zum Mittagessen Fisch und Bratkartoffeln.
  • Kürbiskerne.

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