Was ist ein gutes 400-Kalorien-Frühstück?
Was ist ein gutes 400-Kalorien-Frühstück?

Video: Was ist ein gutes 400-Kalorien-Frühstück?

Video: Das perfekte Fitness Frühstück - schnell, low carb und proteinreich (4 Varianten) 2022, September
Anonim

10 Frühstücksrezepte unter 400 Kalorien

  • Kräuter-Ricotta-Tomaten-Toast (227 Kalorien)
  • PB & J Joghurtparfait (315 Kalorien)
  • Sandwich mit Eiern und Gemüse aus der Mikrowelle (371 Kalorien)
  • Geräucherte Lachs-Gurken-Wraps (169 Kalorien)
  • Griechische Joghurtpfannkuchen mit Apfel-Vanille (296 Kalorien)
  • Burrito mit Schinken, Ei und Avocado (400 Kalorien)

Dann sind 400 Kalorien zu viel fürs Frühstück?

Obwohl die tägliche Kalorienaufnahme eines jeden Menschen individuell ist, schätzen Ernährungsexperten, dass der durchschnittliche Tagesverbrauch bei jeder Mahlzeit auf der Grundlage seiner persönlichen Ziele und Bedürfnisse wie folgt aufgeteilt werden sollte: 300 bis 400 Kalorien zum Frühstück, und 500 bis 700 Kalorien jeweils zum Mittag- und Abendessen.

Abgesehen von oben, was ist ein gutes Kalorienfrühstück? 300-Kalorien-Frühstück

  • 8 bessere Frühstücke. Auf die Kalorien in Ihrem Frühstück zu achten bedeutet nicht, Ihre Kreativität einzuschränken.
  • Mit Ei und Käse gefüllte Ofenkartoffel.
  • Erdnussbutter, Banane und Chia Toast.
  • Pesto und Parmesan-Eier.
  • Frühstücks-Joghurt-Eisbecher.
  • Käse-Speck-Frühstückstortilla.
  • Pistazien- und Granatapfel-Haferflocken-Bowl.
  • Würziges Wurst-Waffel-Sandwich.

Ebenso, was kann ich für 400 Kalorien essen?

10 Ideen für das Mittagessen unter 400 Kalorien

  • Hartgekochtes Ei und Snack-Teller. Eiweißreiche Eier sind schön herzhaft, aber kalorienarm – ein Ei enthält nur 78 Kalorien.
  • Erdnussbutter-Bananen-Tartine.
  • Thunfischsalat.
  • Sommerrolle.
  • Avocado Toast"
  • Frittata-Cup.
  • Pesto-Hühnersalat.
  • Puten- und Käsehäppchen.

Was ist ein 500 Kalorien Frühstück?

sie haben alle weniger als 500 Kalorien

  • Haferbrei.
  • Papaya-Parfait.
  • Quinoa-Crepes.
  • Pfannkuchen aus Haferflocken.
  • Ei-Käse-Burrito.
  • Apfel- und Müslischale.
  • Erdnussbutter-Toastie.
  • Ragi Dosa.

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