Darf man bei einer ketogenen Diät Rotwein trinken?
Darf man bei einer ketogenen Diät Rotwein trinken?

Video: Darf man bei einer ketogenen Diät Rotwein trinken?

Video: Was darf ich essen bei ketogener Diät? Low Carb: So funktionierts / Dagmar von Cramm 2022, Oktober
Anonim

Auch auf a Keto-Diät (unter 20 Gramm pro Tag) du kannst wahrscheinlich ein glas Wein ziemlich regelmäßig. Und auf einem moderaten Low-Carb Diät, Wein ist kein Problem. Mit der Zahl 2 Gramm Kohlenhydrate pro Glas trocken Wein ist konservativ. Alles trocken Weine passen gut in a Keto-Diät.

Ist Rotwein also Keto-freundlich?

Trocken Weine wie Merlot, Cabernet Sauvignon und Chardonnay (unter anderem) werden oft empfohlen als Keto-Weine. Das heißt, viele sind nicht 100% trocken. Viele Weine Restzucker enthalten. Restzucker fügt Kohlenhydrate hinzu Wein und viele Keto Diäten begrenzen die Kohlenhydrataufnahme auf etwa 30 g pro Tag.

Anschließend stellt sich die Frage, wie viel Wein Sie bei Keto trinken können. Idealerweise a Keto-Wein sollte wenig Alkohol (idealerweise 13,5% Vol. oder weniger) und wenig bis keinen Restzucker haben. Dieses Szenario ist ein trockenes Wein mit 108 Kalorien (aus Alkohol) und 0 Kohlenhydraten pro 150 ml (~5 oz) Portion.

Welcher Wein hat vor diesem Hintergrund die wenigsten Kohlenhydrate?

  1. Sauvignon Blanc. Trockene Weine haben den niedrigsten Kohlenhydratgehalt, und dieser erfrischende Weißwein ist einer der trockensten und knackigsten überhaupt (und mit nur 3 Gramm Kohlenhydraten pro Portion).
  2. Merlot. Suchen Sie nach etwas, das Sie zu diesem mit Gras gefütterten Steak-Dinner kombinieren können?
  3. Champagner.
  4. Spätburgunder.
  5. Pinot Grigio.

Was kann ich bei Keto trinken?

Die 12 leckersten Keto-freundlichen Getränke da draußen

  • Wasser. Michael Heim / EyeEmGetty Images.
  • Sprudel. Randy ShropshireGetty Images.
  • Diät-Soda. Xinyue Wu / EyeEmGetty Images.
  • Grüner Tee. Emily Chen / EyeEmGetty Images.
  • Schwarzer Tee. Jeff Griffin / EyeEmGetty Images.
  • Kaffee.
  • Alternativen zu milchfreier Milch.
  • Proteinshakes.

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