Sind Blaubeeren gut für den Darm?
Sind Blaubeeren gut für den Darm?

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Video: 7 Gründe, warum Heidelbeeren gesund sind 2022, Dezember
Anonim

Die Bakterien im Verdauungstrakt spielen eine wichtige Rolle für Gesundheit und Krankheit. Blaubeeren Es wurde festgestellt, dass sie reich an Präbiotika sind. Präbiotika dienen als Nahrung für Probiotika und tragen zu gesunden Bakterien im Darm und Doppelpunkt. Blaubeeren sind reich an Polyphenolen.

Wissen Sie auch, sind Blaubeeren gut für die Darmgesundheit?

Das ist schon bekannt Blaubeeren sind reich an Antioxidantien und Vitaminen. Das zeigen neue Untersuchungen Blaubeere Ballaststoffe sind wichtig und können lindern und schützen vor Darm- Entzündungen wie Colitis ulcerosa. Die Schutzwirkung ist noch besser, wenn die Blaubeeren werden zusammen mit Probiotika gegessen.

Außerdem, wie viele Blaubeeren sollte ich am Tag essen? Essen 150g Blaubeeren täglich reduziert das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen um bis zu 15 pro Cent. Das sagt das Forschungsteam Blaubeeren und andere Beeren sollen in Ernährungsstrategien einbezogen werden, um das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren – insbesondere bei Risikogruppen.

Was passiert in Anbetracht dessen, wenn Sie täglich Blaubeeren essen?

Eine tägliche Schüssel könnte vor Fettleibigkeit, Herzkrankheiten und Diabetes schützen. Eine Schüssel mit Wild Blaubeeren ein Tag könnte vor einer Reihe von Gesundheitsproblemen wie Fettleibigkeit, Herzkrankheiten und Diabetes schützen. Beeren sind reich an Polyphenolen – Antioxidantien, die die Zellen im Herzen schützen und den Blutdruck senken.

Welche 3 Lebensmittel sind schlecht für den Darm?

13 Lebensmittel, die Sie bei einer Darmgesundheitsdiät vermeiden sollten

  • Zucker. Raffinierter Weißzucker mag einen besonders schlechten Ruf haben, aber es stellt sich heraus, dass Zucker in jeder seiner Formen potenziell schädlich für Ihre Darmgesundheit ist.
  • Verarbeitete Lebensmittel.
  • Soja.
  • Molkerei.
  • Rotes Fleisch.
  • Gluten.
  • Eier.
  • Gentechnisch veränderte Organismen (GVO)

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