Wie macht man Kniebeugen im Pool?
Wie macht man Kniebeugen im Pool?

Video: Wie macht man Kniebeugen im Pool?

Video: Kniebeugen: Die richtige Ausführung | Ohne Gewicht | Fitness & Kraftsport | Sport-Thieme 2022, Oktober
Anonim

Kniebeugen Stellen Sie sich mit den Füßen schulterbreit auseinander und flach auf die Unterseite des Schwimmbad - kein Stehen auf den Zehen. Atme ein und beuge deine Knie und Hüften, um dich in eine Hocken Position. Hebe deine Arme beim Beugen bis knapp unter die Wasseroberfläche.

Ähnlich kann man sich fragen, wird mein Hintern durch Schwimmen größer?

Schwimmen Töne Ihre ganzer Körper und definiert dein Gesäß. Aber, Wille es mach deinen Hintern größer? Weil Baden verbrennt Kalorien und erhöht die Muskelkraft, es hilft, zu senken Ihre Körperfett und definierenIhre Muskeln, die Ihnen einen straffen und wohlgeformten Po hinterlassen Wille sehen in jeder Jeans toll aus.

Welche Schwimmübung eignet sich am besten für die Bauchmuskeln? 2. Hechte

  • Ziehen Sie aus einer stehenden Position im Wasser bis zum Hals die Knie bis zur Brust.
  • Lehnen Sie sich zurück, strecken und strecken Sie beide Beine nach vorne in eine Klappmesser- oder Hechtposition.
  • Halten Sie diese Position, um Ihre Bauchmuskeln zu straffen.
  • Halte dich mit deinen Armen über Wasser und drücke sie im Kreis nach hinten.

Ist das Training im Pool in dieser Hinsicht gut für Sie?

Auch das Einfachste Schwimmbad Bewegung - vorwärts und rückwärts gehen im hüfthohen Wasser - verbessert Ihr Gleichgewicht, trainiert die Rumpfmuskulatur, erhöht Ihre Flexibilität und fördert die Herz-Kreislauf-Fitness. Duverbrennt auch Kalorien, reduziert Fett und verliert Gewicht im gleichen Maße wietrainieren an Land.

Macht Schwimmen deine Oberschenkel größer?

Schwimmen macht deine Beine stärker, aber das bedeutet nicht, dass sie Wille dünner sein. Es ist gut, wenndeine Beine sind nicht dünn, weil es bedeutet, dass Sie Muskeln aufbauen. Schwimmen (jeder Stil) ist ein großartige Möglichkeit, das gesamte Körperfett zu reduzieren und zu bekommen Ihre Körper in Form, ohne ihn durch Gewichte oder Stöße zu stark zu belasten.

Beliebt nach Thema