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Was sollte ich vor dem Training für Energie trinken?
Was sollte ich vor dem Training für Energie trinken?

Video: Was sollte ich vor dem Training für Energie trinken?

Video: Was trinke ich am besten vor, während und nach dem Sport? | Dr. Johannes Wimmer 2022, Dezember
Anonim

Die 7 besten Pre-Workout-Ergänzungen zum Ausprobieren

  1. Kreatin. Kreatin ist ein Molekül, das in Ihren Zellen vorkommt.
  2. Koffein. Koffein ist ein natürliches Molekül, das in Kaffee, Tee und anderen Lebensmitteln und Getränken vorkommt.
  3. Beta alanin. Beta-Alanin ist eine Aminosäure, die hilft Muskelermüdung bekämpfen.
  4. Citrullin.
  5. Natriumbicarbonat.
  6. BCAAs.
  7. Nitrat.

Ähnlich kann man sich fragen, wie kann ich meine Energie vor dem Training steigern?

Hier sind fünf großartige Pre-Workout-Lebensmittel, die Ihnen helfen, Ihre Energie vor dem Training zu steigern

  1. Mandelbutter.
  2. Blaubeeren.
  3. Proteinkugeln.
  4. Griechischer Joghurt.
  5. Haferflocken.

Anschließend stellt sich die Frage, was ist der beste Energy-Drink vor dem Training? Bester Energy Drink für das Pre-Workout

  • CELSIUS Sparkling Orange Fitness Drink, NULL Zucker, 12oz.
  • VPX Bang Pre-Workout Master Blaster, Sour Heads, 20 Portionen.
  • Cellucor - C4 Fitnesstraining Pre-Workout Supplement für Männer und Frauen - Steigern Sie Energie und Konzentration mit Kreatinnitrat und Vitamin B12, rosa Limonade, 60 Portionen.

Ist es auch gut, vor dem Training Energy-Drinks zu trinken?

Studien haben gezeigt, dass sich Ihre kognitiven Funktionen durch Energydrinks trinken. Dadurch können Sie in kurzer Zeit mehr erledigen. Studien haben gezeigt, dass die richtige Menge an Koffein vor dem Training kann die Ausdauer beim Laufen und die Muskelkraft und Ausdauer beim Heben verbessern.

Was soll ich 30 Minuten vor dem Training essen?

Einige Kohlenhydrate empfehle ich Essen vor dem Training für schnelle Energie gehören ein Müsliriegel, ein Stück Obst, Haferflocken, Cracker, ein Reiskuchen oder ein Stück Toast. 4. Stellen Sie sicher, dass Ihr Vor-trainieren Snack hat Protein.

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