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Welche gesundheitlichen Vorteile hat der Verzehr von Brombeeren?
Welche gesundheitlichen Vorteile hat der Verzehr von Brombeeren?

Video: Welche gesundheitlichen Vorteile hat der Verzehr von Brombeeren?

Video: Iss ein gekochtes Ei pro Tag, schaue, was passiert 2022, Dezember
Anonim

Vorteile von Brombeeren

  • Vitamin C. Auf Pinterest teilen Brombeeren sind reich an Vitamin C.
  • Quelle für Ballaststoffe. Eine 100 g Portion Brombeeren enthält 14 Prozent der RDA von Ballaststoffen.
  • Antioxidantien. Brombeeren enthalten einen hohen Anteil an Antioxidantien wie Anthocyane.
  • Vitamin K.
  • Vitamin A.
  • Funktion des Gehirns.

Wie viele Brombeeren sollten Sie am Tag essen?

Ernährungsvorteile von Brombeeren Sie sind auch eine reiche Quelle für Anthocyane, starke Antioxidantien, die Brombeeren ihre tiefviolette Farbe. Gegen 10 Uhr Brombeeren zählen bis einer von deinem fünf-ein-Tag.

Sind Brombeeren außerdem gut für Ihre Haut? Reich an Vitaminen und Antioxidantien wie sekundären Pflanzenstoffen, Bioflavonoiden und Vitamin C, Brombeeren Stoppen Sie freie Radikale, die schaden können Haut Zellen. Sehr pflegend und verfeinernd auf der Haut, Brombeeren bieten eine reichhaltige Quelle an Vitamin C und Anthocyanen, die zur Erneuerung beitragen deine Haut Zellen.

Sind Brombeeren in dieser Hinsicht gut für die Verdauung?

Brombeeren sind gut für den Darm: Diese winzigen Beeren enthalten sowohl lösliche als auch unlösliche Ballaststoffe, wodurch sie gut für die verdauung. Eine Tasse Beeren anstelle von frittierten Snacks kann eine gesunde Option für Knabbereien sein, da Sie sich lange satt fühlen.

Sind Brombeeren gut für Ihr Herz?

Brombeeren. Diese leckeren Beeren sind reich an Polyphenolen, die Herz-Kreislauf-Erkrankungen und sogar Krebs vorbeugen können. Sie enthalten im Vergleich zu anderen Obstsorten hohe Mengen an Ballaststoffen: Eine Tasse enthält etwa 7 Gramm Ballaststoffe. (Die empfohlene tägliche Ballaststoffaufnahme beträgt 25 bis 35 Gramm.)

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