Wie viele Kalorien hat eine halbe Tasse Haferflocken?
Wie viele Kalorien hat eine halbe Tasse Haferflocken?

Video: Wie viele Kalorien hat eine halbe Tasse Haferflocken?

Video: Wie viele Kalorien haben Haferflocken? 2022, Oktober
Anonim

Beim Kochen Haferflocken aus Stahl, es ist wichtig zu wissen, was Sie verbrauchen. Haferflocken aus Stahl sind niedrig Kalorie, wiegt nur 170 Kalorien pro 1/4 Tasse Portion trocken Hafer. Sie enthalten etwa 3 g Fett und sind arm an gesättigten Fettsäuren.

Zu wissen ist auch, wie viel eine Tasse ungekochter Haferflocken aus Stahl ergibt?

BESTE ANTWORT: Hallo Hallie, wenn sie gekocht werden? Hafer sollte sich ungefähr verdoppeln, also eine Tasse ungekochter Hafer ergibt etwa 2 bis 21/2 Tassen von gekocht Hafer.

Anschließend stellt sich die Frage, wie viele Kohlenhydrate eine Tasse gekochten Haferflocken enthält. Nährwertangaben

Kalorien 599 (2508 kJ)
Gesamte Kohlenhydrate 108 g 36%
Ballaststoffe 16 g 64%
Zucker 4 g
Protein 20 g

In Anbetracht dessen, sind Haferflocken aus Stahl gut zur Gewichtsreduktion?

Altmodisch Stahl-schneiden und gerollt Hafer, mit bis zu 5 Gramm Ballaststoffen pro Portion, sind am besten, aber sogar sofort Haferflocken hat 3 bis 4 Gramm Ballaststoffe pro Portion. Okay, es ist also nicht gerade ein Lebensmittel, es ist ein Gewürz, aber um so besser; Es fügt keine Kalorien hinzu, während es Ihnen hilft, zu verbrennen Fett.

Warum sind Haferflocken aus Stahl kalorienreicher?

Aufgrund ihrer Dichte, Stahl-Haferflocken schneiden werden mit a. gekocht höher Verhältnis von Flüssigkeit zu gerollt Hafer. Sie ergeben eine größere Portion, was bedeutet, dass Sie weniger essen können Hafer und verbrauchen weniger Kalorien. Stahl-Haferflocken schneiden Sie brauchen länger, um zu verdauen, damit Sie länger satt bleiben und der Blutzuckerspiegel weniger ansteigt.

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