Sind Zitronen eine gute Quelle für Vitamin C?
Sind Zitronen eine gute Quelle für Vitamin C?

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Video: "Ist Vitamin C wichtig?" DU FRAGST, ICH ANTWORTE! - Nr. 20 2022, Dezember
Anonim

Zitronen sind voll von Vitamine, Mineralien, sekundäre Pflanzenstoffe und Antioxidantien. Sie sind besonders gute Vitamin C-Quellen und Folsäure. Zitronen sind laut der Purdue UniversityHorticultural Department eine der beliebtesten sauren Zitrusfrüchte.

In ähnlicher Weise können Sie sich fragen, ob eine Zitrone pro Tag genug Vitamin C ist?

Zitronen sind eine gute Quelle für Vitamin C.Eine Zitrone liefert etwa 31 mg Vitamin C, das sind 51% der Referenz Täglich Aufnahme (RDI). Untersuchungen zeigen, dass der Verzehr von Obst und Gemüse reich an Vitamin C reduziert Ihr Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle (1, 2, 3).

Enthält Zitronenschale auch Vitamin C? Zitronenschale enthält eine Liste von Vitamin, Mineral- und Ballaststoffe wie Kalzium, Kalium und Vitamin C, die Ihrem Körper einen Nährstoffschub gibt.

Man kann sich auch fragen, welche Frucht hat das meiste Vitamin C?

Früchte mit den höchsten Vitamin-C-Quellen umfassen:

  • Cantaloup-Melone.
  • Zitrusfrüchte und Säfte wie Orange und Grapefruit.
  • Kiwi.
  • Mango.
  • Papaya.
  • Ananas.
  • Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren und Preiselbeeren.
  • Wassermelone.

Sind Äpfel eine gute Quelle für Vitamin C?

Äpfel viele rühmen Vitamine und Mineralien, wenn auch nicht in großen Mengen. Jedoch, Äpfel sind normalerweise agute Quelle für Vitamin C. Vitamin C. Auch genanntAskorbinsäure, Dies Vitamin ist ein häufiges Antioxidansin Früchten.

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