Wie viele Ruhekalorien verbrennst du an einem Tag?
Wie viele Ruhekalorien verbrennst du an einem Tag?

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Video: Die GENAUSTE Methode DEINEN Kalorienverbrauch zu berechnen (funktioniert 100%) 2022, Dezember
Anonim

Die Summe ist die Anzahl der Kalorien verbrannt im Durchschnitt Tag. Diese Zahl zeigt, dass ein Mann in diesem Alter, dieser Größe, diesem Gewicht und dieser Aktivität 2.663. konsumieren kann Kalorien und sein aktuelles Gewicht halten. Er konnte sein Gewicht erhöhen oder verringern, indem er über mehrere Tage hinweg mehr oder weniger als diese Menge zu sich nahm.

In diesem Zusammenhang, wie viele Kalorien verbrennen Sie auf natürliche Weise an einem Tag?

„Im Durchschnitt brauchen Männer etwa 2.500 Kalorien (kcal) jeweils Tag um ein gesundes Gewicht zu halten, während die durchschnittliche Frau etwa 2.000 kcal braucht.“Das ist natürlich eine allgemeine Richtlinie – manche Frauen werden es wahrscheinlich tun brennen mehr Kalorien als manche Männer.

Wissen Sie auch, wie viele Kalorien der Körper im Ruhezustand verbrennt? Die Menge an Kalorien verbrannt erhöht sich nach Karosserie Last. Also, eine Person, die 150 Pfund wiegt, könnte brennen 46 Kalorien eine Stunde oder zwischen 322 und 414 Kalorien eine Nacht. Und eine Person, die 185 Pfund wiegt, könnte brennen um 56 Kalorien oder zwischen 392 und 504 Kalorien für eine volle Nachtruhe.

Die Leute fragen auch, wie berechne ich meinen Kalorienverbrauch im Ruhezustand?

Harris-Benedict-Gleichung für BMR:

  1. Männer: BMR = 88,362 + (13,397 x Gewicht in kg) + (4,799 x Körpergröße in cm) - (5,677 x Alter in Jahren)
  2. Frauen: BMR = 447.593 + (9.247 x Gewicht in kg) + (3.098 x Körpergröße in cm) - (4.330 x Alter in Jahren)

Wie viele Kalorien verbrennst du an einem Tag ohne Sport?

' Wenn Sie wackeln Sie mit Ihrem Bein, tippen Sie mit dem Fuß oder drehen Sie einen Stift, Sie'betreffend Verbrennung eine kleine Anzahl von Kalorien das kann sich im laufe von a. summieren Tag oder Woche. Tatsächlich ergab eine Studie, dass Zappeln oder andere nicht-Übung Bewegung (was bei schlanken als bei fettleibigen Personen häufiger vorkam) konnte brennen bis 350 Kalorien ein Tag.

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