Sind geröstete Saubohnen gut für Sie?
Sind geröstete Saubohnen gut für Sie?

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Video: Geröstete Dicke Bohnen Rezept - einfach selber kochen - Rezept - Alternative zu Nüssen und Chips 2022, September
Anonim

Saubohnen, wie alle anderen Hülsenfrüchte, sind von Natur aus reich an Ballaststoffen und Proteinen und bieten daher eine Reihe von gesundheitliche Vorteile. Ballaststoffe in der Ernährung sind sehr wichtig für die Aufrechterhaltung eines gesund Verdauungstrakt. Saubohnen sind auch reich an Protein und Eisen, so dass sie ein hervorragender Ersatz für Fleisch sind.

Aber machen geröstete Saubohnen dick?

Insbesondere sind sie reich an pflanzlichem Protein, Folsäure und mehreren anderen Vitaminen und Mineralstoffen. Sie sind auch mit löslichen Ballaststoffen beladen, die die Verdauung unterstützen und den Cholesterinspiegel senken können (1, 2). Eine Tasse (170 Gramm) gekochtes Saubohnen hat (3): Kalorien: 187 Kalorien.

Außerdem, warum sind Favabohnen schlecht für Sie? Sie sind ballaststoffreich, können roh oder gekocht verzehrt werden und sind besonders im Sommer beliebt. Aber Saubohnen kann bei Patienten mit einem Enzymmangel namens Glucose-6-Phosphat-Dehydrogenase (G6PD)-Mangel eine hämolytische Anämie - einen abnormalen Abbau der roten Blutkörperchen - verursachen.

Wissen Sie auch, ob Saubohnen gut für Sie sind?

Dicke Bohnen sind eine ausgezeichnete pflanzliche Protein- und Ballaststoffquelle. Dies kann eine gewinnbringende Kombination für die Gewichtsabnahme sein. Dicke Bohnen sind auch reich an Folsäure und B-Vitaminen, die wir für die Entwicklung von Nerven- und Blutzellen, kognitive Funktionen und Energie benötigen.

Sind Bada-Bohnen gesund?

Als deine Mutter sagte, du sollst dich essen Bohnen Bei jeder Mahlzeit wusste sie wahrscheinlich nicht, dass es so einfach sein würde, sich eine Tüte dieser Snacks zu schnappen! Bada Bohne Bada Boom ist eine knusprige Breite Bohne Snack, der beeindruckende sieben Gramm Protein und fünf Gramm Ballaststoffe in einer 100-Kalorien-Portion enthält.

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