Ist Joghurt mit Zucker schlecht für Sie?
Ist Joghurt mit Zucker schlecht für Sie?

Video: Ist Joghurt mit Zucker schlecht für Sie?

Video: "Die Joghurt ist gesund" Lüge (NDR.Markt 5.10.15) 2022, Dezember
Anonim

„Weil es ein natürlich vorkommendes ist Zucker, Laktose wird nicht wie zugesetzt veredelt oder verarbeitet Zucker sind. Die meisten Joghurts, enthalten jedoch hinzugefügt Zucker.“„Oft weniger Kalorien, weniger Fett oder weniger Zucker Versionen enthalten Inhaltsstoffe, die sekundäre Auswirkungen auf die Gesundheit haben können, und es ist am besten, sie zu vermeiden.“

In Anbetracht dessen, wie viel Zucker in Joghurt ist zu viel?

Das hinzugefügte Zucker im Joghurt ist zu viel für Erwachsene, auch. Die empfohlenen Richtlinien der WHO, die von der American Heart Association gespiegelt werden, schlagen vor, dass erwachsene Frauen nicht mehr als 25 Gramm oder etwa 6 Teelöffel zugesetzte halten Zucker ein Tag; Männer, 9 Teelöffel oder 36 Gramm.

Man kann sich auch fragen, ob gesüßter Joghurt gut für Sie ist? Joghurt ist ein gut Quelle für mageres Protein. Das andere Extrem ist fettfrei oder "leicht" Joghurts kann nur 4 Gramm Protein pro Portion enthalten. Versuchen zu vermeiden gesüßte Joghurts, die drei oder mehr Teelöffel zugesetzten Zucker enthalten kann. Beginnen Sie stattdessen "sauber" mit einfachem, fettarmem Joghurt.

Ist Joghurt auch voller Zucker?

Einfach geschmacksneutral Joghurt hat normalerweise keine hinzugefügt Zucker. Dies gilt für normalen oder griechischen Stil, fettfrei oder voll Fett Joghurt. Die Zucker in einfach nicht aromatisiert Joghurt ist natürlich vorkommende Laktose Zucker aus Milch, der primären Ausgangszutat.

Welche Joghurtmarke hat am wenigsten Zucker?

5 lecker schmeckende zuckerarme Joghurts

  • Siggi's 4% ohne Zuckerzusatz. Wir lieben es, dass Siggi's stolz darauf ist, in all seinen Produkten sehr wenig Zucker zu verwenden, aber dieses ist unser Favorit.
  • Stonyfield Plain Bio-Joghurt aus Weidehaltung.
  • Forager Project Cashewgurt.
  • Kite Hill Plain ungesüßter Mandelmilchjoghurt.
  • Wallaby Bio-Vollmilch-Griechischer Joghurt.

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