Was ist der vorherrschende Brennstoff, den Muskelzellen bei Aktivitäten mit niedriger oder mittlerer Intensität über mehrere Stunden hinweg verwenden?
Was ist der vorherrschende Brennstoff, den Muskelzellen bei Aktivitäten mit niedriger oder mittlerer Intensität über mehrere Stunden hinweg verwenden?

Video: Was ist der vorherrschende Brennstoff, den Muskelzellen bei Aktivitäten mit niedriger oder mittlerer Intensität über mehrere Stunden hinweg verwenden?

Video: Tschernihiw in der Ukraine: Wohngebiet zerstört nach russischem Angriff 2022, Oktober
Anonim

Fettsäuren werden in Form von Triglyceriden gespeichert Muskeln aber etwa 90% der gespeicherten Energie befindet sich im Fettgewebe. Wie niedrig zu mittlere Intensität Das Training setzt den aeroben Stoffwechsel fort, Fettsäuren werden zum vorherrschender Brennstoff Quelle für die Übung Muskeln.

Außerdem, was ist die primäre Energiequelle für Übungen mit niedriger bis mittlerer Intensität?

Und so kam es dass der Hauptenergiequellen während Übung sind Kohlenhydrate und Fette. Quellen Zu den Kohlenhydraten für den Muskel gehören Blutzucker, Muskelglykogen und Leberglykogen. Glukose und Glykogen werden in Glukose-6-Phosphat umgewandelt, bevor sie zur Herstellung verwendet werden können Energie.

Anschließend stellt sich die Frage, was ist die primäre Energiequelle während eines hochintensiven Trainings? Hoch-Intensitätsübung von kurzer Dauer erfordert anaerobe Quellen von ATP: Phosphokreatin, wie bei 100-Meter-Sprints (Übung unter 30 Sekunden); und anaerobe Glykolyse (der Abbau von Glukose), die die Primärenergieträger zum hoch-Intensitätsübung von ein bis drei Minuten (etwa 800 Meter)

Und was sind die 2 Hauptbrennstoffe, die beim Muskeltraining verwendet werden?

In Ruhe und bei normalen Aktivitäten tragen Fette zu 80–90% zu unserem Energie; Kohlenhydrate 5–18% bereitstellen und Protein 2–5%. Während des Trainings gibt es vier wichtige endogene Quellen von Energie: Muskelkohlenhydratspeicher (Glykogen), Blutzucker, Blutfettsäuren und intramuskuläre Triacylglycerine.

Was ist der bevorzugte Brennstoff für kurzzeitige Aktivitäten mit hoher Intensität?

Die in der Skelettmuskulatur verfügbare Menge an Kreatinphosphat ist ungefähr viermal größer als die von ATP und ist daher die primäre Kraftstoff benutzt für hoch-Intensität, kurz-Dauer Aktivitäten wie das Clean and Ruck beim Gewichtheben oder das Fast Break beim Basketball.

Beliebt nach Thema