Was sind raffinierte und verarbeitete Lebensmittel?
Was sind raffinierte und verarbeitete Lebensmittel?

Video: Was sind raffinierte und verarbeitete Lebensmittel?

Video: Verarbeitete vs Unverarbeitete Lebensmittel - Neue Studie!! 2022, September
Anonim

Raffinierte Lebensmittel sind hoch verarbeitete Lebensmittel die ihres ursprünglichen Nährstoffgehalts und ihrer Ballaststoffe beraubt wurden. Raffiniert Weißmehl, weiße Nudeln und weißer Zucker sind nur einige Beispiele. Betrachten Sie einen Laib geschnittenes Weißbrot.

Was wird hier als verarbeitetes Lebensmittel bezeichnet?

"Verarbeitete Lebensmittel"beinhaltet Lebensmittel die gekocht, konserviert, gefroren, verpackt oder in ihrer Nährstoffzusammensetzung verändert wurden, indem sie auf unterschiedliche Weise angereichert, konserviert oder zubereitet wurden. Immer wenn wir kochen, backen oder vorbereiten Lebensmittel, wir bearbeiten Lebensmittel.

Wissen Sie auch, was die schlimmsten verarbeiteten Lebensmittel sind? Wir heben fünf der besten und fünf der schlechtesten verpackten Lebensmittel hervor, damit Sie mit Leichtigkeit durch die Gänge navigieren können.

  • Am besten: Dosenbohnen.
  • Am besten: Tiefgekühltes Obst und Gemüse.
  • Am schlimmsten: Saftgetränke.
  • Das Schlimmste: Nudelgerichte in Kartons.
  • Am schlimmsten: Verarbeitetes Fleisch.
  • Schlimmste: Gefrorene, frittierte Lebensmittel.
  • Schlimmste: Verpackte Kuchen und Kekse.

Bedeutet raffiniert also verarbeitet?

Lebensmittel, die verarbeitet in irgendeiner Weise oder verändert gelten als „raffiniert.“Da einer oder mehrere ihrer essbaren Bestandteile in der wird bearbeitet, diese Lebensmittel gelten technisch nicht mehr als „natürlich“.

Was passiert, wenn Sie auf verarbeitete Lebensmittel verzichten?

DuIch werde jedes Mal leichter abnehmen können Sie machen Sie eine Pause für einen Snack oder setzen Sie sich zu einer Mahlzeit, es ist eine Gelegenheit, Ihren Körper zu stärken und zu nähren. Verarbeitete Lebensmittel fehlt es oft an Ballaststoffen und Nährstoffen, die beim Füllen helfen Sie auf, was später zu übermäßigem Essen führen kann.

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