Verursachen Oliven Gewichtszunahme?
Verursachen Oliven Gewichtszunahme?

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Anonim

Kalorienarm – Eins Olive hat nur etwa 7 Kalorien. Sie haben eine "negative Kalorienbelastung", was bedeutet, dass Sie mehr Kalorien verbrennen und verdauen Olive das du gewinnen einen essen. Gut Fett - Trotz der verbreiteten Fehleinschätzung, Oliven sind nicht fett.

Anschließend kann man sich auch fragen, ob Oliven zum Naschen gesund sind?

„Meine Recherchen zeigen, dass Oliven Bereich gut Quelle von Biophenolen “, eine Art Antioxidans, das die Ansammlung von schlechtem Cholesterin in den Arterienwänden verhindert, sagt sie und macht sie zu einem Herz-gesunder Snack.

Was sind die Vorteile des Verzehrs von Oliven? Ja – diese 9 gesundheitlichen Vorteile sind der Grund

  • Sie sind der ultimative herzgesunde Snack.
  • Sie können die Durchblutung verbessern.
  • Sie haben entzündungshemmende Vorteile.
  • Sie können für Ihre Knochen von Vorteil sein.
  • Sie können die Gesundheit des Gehirns verbessern.
  • Sie können Ihnen helfen, zufrieden zu bleiben.
  • Sie können das Risiko für einige Krebsarten verringern.

Wissen Sie auch, ob es schlecht für Sie ist, zu viele Oliven zu essen?

Es sind jedoch weitere Studien notwendig, um diese Behauptungen zu bestätigen. Es ist erwähnenswert, dass Lebensmittelhersteller normalerweise Oliven in Sole, die einen hohen Salzgehalt hat. Im Laufe der Zeit kann ein zu hoher Salzgehalt im Körper zu Bluthochdruck, Herzinfarkt und Schlaganfall führen iss Oliven in Maßen.

Wie viele Oliven soll ich am Tag essen?

Oliven haben normalerweise einen hohen Salzgehalt, da sie in Salzlake oder Salzwasser gepökelt oder verpackt werden und etwa 0,5 g Salz enthalten pro fünf Oliven. Der NHS empfiehlt nicht mehr als 6g Salz für Erwachsene und zwischen 2g-5g a Tag für Kinder je nach Alter.

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