Ist Thunfisch in der Dose gut für Sie?
Ist Thunfisch in der Dose gut für Sie?

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Video: Thunfisch in der Dose Kochen (das Öl in der Dose brennt!) - ideal für Outdoor & Survival 2022, Oktober
Anonim

Thunfisch, seinerseits, ist eine Quelle für hochwertiges Protein mit fast keinem Fett. Es enthält alle essentiellen Aminosäuren, die der Körper für das Wachstum und die Erhaltung von magerem Muskelgewebe benötigt. Thunfisch aus der Dose sei ein gut Quelle für herzgesunde Omega-3-Fettsäuren, mit 150 Milligramm oder mehr pro 400 g Portion.

Was ist folglich der gesündeste Thunfisch in Dosen?

Dosen hell Thunfisch ist laut FDA und EPA die bessere, quecksilberärmere Wahl. Dosen weiß und gelbflossen Thunfisch haben einen höheren Quecksilbergehalt, sind aber immer noch in Ordnung Essen. Großes Auge Thunfisch sollte vollständig vermieden werden, aber diese Art wird nicht verwendet für Thunfisch in der Dose ohnehin.

Ist Thunfisch in Dosen zum Abnehmen gesund? Thunfisch ist bei Bodybuildern und Fitnessmodels beliebt, die gerade auf dem neuesten Stand sind, weil es eine großartige Möglichkeit ist, das Protein hoch zu halten, mit Gesamtkalorien und Fett niedrig. Wenn Sie versuchen, die Proteinaufnahme zu betonen, wählen Sie unbedingt Thunfisch aus der Dose in Wasser, nicht in Öl.

Ist also verpackter Thunfisch gut für Sie?

Es enthält nicht nur weniger Natrium und andere Zusatzstoffe, es ist auch a gut Quelle für Omega-3-Fette und a groß Weg, Protein zu Ihrem Mittagessen hinzuzufügen! Im Vergleich zu Dosen- Fisch, haben die vakuumversiegelten Beutel auch einen frischeren Geschmack und eine frischere Textur. Es gibt jedoch ein potenzielles Problem mit Essen es 3-4 mal die Woche.

Ist Thunfisch in Dosen so gesund wie frisch?

Wir müssen es abgeben frischer Thunfisch für seinen höheren Gehalt an Omega-3-Fettsäuren. Nichtsdestotrotz, Thunfisch in der Dose ist immer noch ein gesund proteinreiche Nahrung und hat den Vorteil, dass sie relativ günstig und praktisch ist. Stellen Sie also sicher, dass Sie beides einschließen frisch und Thunfisch in der Dose im Rahmen einer gesund Diät.

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