Welche Nährstoffe hat Hummer?
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Video: HUMMER H2 как правильно выбрать?! 2022, Oktober
Anonim

Hummer ist eine reiche Quelle für Kupfer und Selen und enthält außerdem Zink, Phosphor, Vitamin B12, Magnesium, Vitamin E und eine kleine Menge Omega-3-Fettsäuren. Es enthält Cholesterin.

In ähnlicher Weise können Sie sich fragen, ob Hummer gut für Ihre Gesundheit ist?

Hummer und Cholesterinkontrolle. Eigentlich, Hummer ist gesund für die meisten Diäten, die eine gut Quelle essentieller Nährstoffe und Proteine. Hummer ist ein gut Phosphorquelle, die die Nierenfunktion unterstützt. Es bietet auch mehr als 10 Prozent der Ihre Tagesbedarf an Magnesium in einer 3-Unzen-Portion.

Anschließend stellt sich die Frage, was ist gesünderer Hummer oder Lachs? Das liegt daran, dass eine 3-Unzen-Portion Farm-Raised Lachs enthält tatsächlich 11 g Gesamtfett im Vergleich zu 5 g Gesamtfett in freier Wildbahn Lachs. Mit nur 115 Kalorien, weniger als 1 g Fett und satten 24 g Protein ist das ein Pfund Hummer wird Sie sicher satt machen, ohne Sie auszufüllen.

Ist Hummer also reich an Protein?

Hummer Fleisch ist vollgepackt mit nützlichen Vitaminen wie Kalzium, Phosphor, Cholin, Vitamin B12, Niacin, Selen und Hydroxyapatit. Laut livestrong.com ist jede 6-Unzen-Portion von Hummer enthält: 28 Gramm Protein.

Welchen Nährwert hat Hummerschwanz?

"EIN Hummerschwanz, bei 170 Kalorien, ist die perfekt verpackte Portion der Natur", stellt Middleberg fest. Und während a Schwanz 8 Unzen Fleisch zu rühmen hat weniger Protein als ein vergleichbar großes Stück Steak, kommen Sie immer noch nahe an Ihre empfohlene Tagesdosis.

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