Wie viele Kalorien werden beim Laufen pro Stunde verbrannt?
Wie viele Kalorien werden beim Laufen pro Stunde verbrannt?

Video: Wie viele Kalorien werden beim Laufen pro Stunde verbrannt?

Video: Übungen, die innerhalb von 30 Minuten möglichst viele Kalorien verbrennen 2022, Oktober
Anonim

Ob es Ihnen gefällt oder nicht, Laufen sorgt für ein wirklich großartiges Cardio-Workout: Halten Sie einen Sechs-Meilen-Per Stunde Tempo, und du wirst brennen ab 557* Kalorien in Eins Stunde! Und selbst wenn Laufen so schnell für so lange** scheint ein bisschen langwierig zu sein, du kannst immer noch brennen beeindruckende 398 Kalorien pro Stunde durch Joggen.

Anschließend kann man sich auch fragen, wie viele Kalorien beim Laufen verbrannt werden.

Die meisten Experten (und viele Studien) gehen davon aus, dass eine Person mit durchschnittlichem Gewicht etwa 100. verbrennt Kalorien in einer Meile von Laufen. Diese Zahl steigt leicht an, wenn Sie mehr wiegen oder ein weniger effizienter Läufer sind – beides erfordert, dass Sie mehr Energie verbrauchen, um die gleiche Distanz zurückzulegen.

Außerdem, wie viele Kalorien werden bei einem 10-km-Lauf verbrannt? Im Durchschnitt 10K Lauf Wille brennen ca. 600 Kalorien (ca. 100 Kalorien pro Meile), um eine genauere Zahl herauszufinden und Ihre Trainingseinheiten besser zu planen, um Ihre Kalorien zu maximieren brennen, müssen Sie einige Dinge beachten.

Wie viele Kalorien wurden davon beim 30-Minuten-Laufen verbrannt?

Brennen wie Viele Kalorien Als ein 30-Minutenlauf in nur 20 Protokoll. Gehen für a 30-Minute laufen in einem moderaten Tempo von 10 Protokoll pro Meile (sechs mph) verbrennt etwa 270 Kalorien.

Wie viele Kilometer braucht man, um 1000 Kalorien zu verbrennen?

Denken Sie darüber nach: Eine Person, die 10 Minuten läuft Meilen für eine Stunde umfasst sechs Meilen und brennt ca. 600 Kalorien in dieser Berechnung; eine Person, die 6 Minuten läuft Meilen für die gleiche Zeit läuft 10 Meilen und verbrennt 1.000 Kalorien.

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