Ist das Fett in Avocado gesund?
Ist das Fett in Avocado gesund?

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Video: Wie sich dein Körper verändert, wenn du jeden Tag Avoсado isst 2022, September
Anonim

Avocados Sind hoch im Herzen-Gesunde Fette

Avocados enthalten meist einfach ungesättigte Fett, plus eine kleine Menge gesättigte Fett und mehrfach ungesättigt Fett. Das meiste davon einfach ungesättigt Fett ist Ölsäure, die gleiche Fettsäure, die in Oliven und Olivenöl vorkommt. Diese Art von Fett gilt als sehr gesund

Ist es auch schlecht, jeden Tag eine Avocado zu essen?

Ein Avocado ein Tag ist gut für Ihre Gesundheit. Eine Avocado essen ein Tag ist gut für Ihre Gesundheit. Avocados sind ein lustiges Essen zu Essen, sie sind nahrhaft und eine gute Quelle für einfach ungesättigte Fettsäuren, die Ihr Risiko für Herzerkrankungen verringern können. Reif Avocados sollte beim Zusammendrücken leichtem Druck nachgeben.

Außerdem, wie viel gesundes Fett steckt in einer Avocado? Avocados beitragen gute fette zur Ernährung mit 5 Gramm einfach ungesättigten Fett und 1 Gramm mehrfach ungesättigte Gramm Fett pro 50g Portion.

Außerdem erhöht Avocado das Gewicht?

Avocados Im Gegensatz zu anderen ganzen Früchten Avocados sind ziemlich kalorienreich und daher ein tolles Nahrungsmittel, um dir zu helfen zunehmen. Nur eine große Avocado liefert rund 322 Kalorien, 29 Gramm Fett und 17 Gramm Ballaststoffe (28). Avocados sind auch reich an Vitaminen, Mineralstoffen und verschiedenen nützlichen Pflanzenstoffen.

Wie spart man eine halbe Avocado?

Schneiden Sie Ihre Avocado in halb und füllen Sie einen Glas- oder Plastikbehälter fast voll mit Wasser. Mit der Fleischseite nach unten die Avocado in den Behälter geben, abdecken und in den Kühlschrank stellen. Das hält die Avocado noch etwa zwei Tage braun werden.

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