In welchen Lebensmitteln sind Kohlenhydrate enthalten?
In welchen Lebensmitteln sind Kohlenhydrate enthalten?

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Video: Lebensmittel mit vielen Kohlenhydraten! 2022, Oktober
Anonim

Kohlenhydrate sind in einer Vielzahl von gesunden und ungesunden Lebensmitteln enthalten.Brot, Bohnen, Milch, Popcorn, Kartoffeln, Kekse, Spaghetti, Erfrischungsgetränke, Mais und Kirschkuchen. Sie kommen auch in einer Vielzahl von Formen. Die häufigsten und am häufigsten vorkommenden Formen sind Zucker, Ballaststoffe und Stärke.

Die Leute fragen auch, welche Lebensmittel mit viel Kohlenhydraten zu vermeiden sind?

Zu den kohlenhydratreichen Lebensmitteln, die Menschen vermeiden sollten, gehören:

  • Süssigkeit.
  • zuckerhaltige Frühstückszerealien.
  • weiße Nudeln.
  • Weißbrot.
  • weißer Reis.
  • Kekse, Muffins und andere Backwaren.
  • aromatisierter und gesüßter Joghurt.
  • Kartoffelchips.

Welches Gemüse ist außerdem reich an Kohlenhydraten? Das Üblichste hoch-Kohlenhydrate Gemüse sind Kartoffeln, Erbsen, Mais und Kürbis. Hier ist eine kurze Aufschlüsselung. Hinweis: Diese Mengen gelten alle für eine Tasse Portionen, sofern nicht anders angegeben. „Der Körper braucht Kohlenhydrate, da es die primäre Energiequelle für das Gehirn, die Blutzellen und die Muskeln ist.“

Können Sie mir vor diesem Hintergrund eine Liste mit Kohlenhydraten geben?

Beispiele für ganze Kohlenhydrate gehören Gemüse, ganze Früchte, Hülsenfrüchte, Kartoffeln und Vollkornprodukte. Diese Lebensmittel sind im Allgemeinen gesund. Auf der anderen Seite raffiniert Kohlenhydrate gehören zuckergesüßte Getränke, Fruchtsäfte, Gebäck, Weißbrot, weiße Nudeln, weißer Reis und andere.

Was ist das schlimmste Kohlenhydrat?

Hier sind sechs der schlechtesten Kohlenhydrate, die Sie konsumieren können

  1. Zuckerhaltige Getränke. Einfach weg vom Zucker.
  2. Raffinierte weiße Körner. Mmm…leckere Grissini.
  3. Gebäck und Kuchen. Sie wollen das, nicht wahr?
  4. Pommes Frites und Pommes. Pommes Frites sind voller Fett und Salz.
  5. Süssigkeit. Es schmeckt gut, aber es ist nicht gut für dich.
  6. Eis.

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