Sind Kalorien schlecht?
Sind Kalorien schlecht?

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Video: Kalorien: Gute und Schlechte | Unterschiede | Warum du nicht Kalorien zählen musst 2022, Oktober
Anonim

Kalorien sind nicht Schlecht für dich. Dein Körper braucht Kalorien für Energie. Aber zu viel essen Kalorien - und nicht genügend davon durch Aktivität verbrennen - kann zu einer Gewichtszunahme führen. Die meisten Speisen und Getränke enthalten Kalorien.

Außerdem, wie viele Kalorien gelten als ungesund?

In der Regel benötigen die Leute mindestens 1.200 Kalorien täglich, um gesund zu bleiben. Menschen, die eine anstrengende Fitnessroutine haben oder Leistung erbringen viele tägliche Aktivitäten brauchen mehr Kalorien. Wenn Sie Ihre reduziert haben Kalorie Aufnahme unter 1.200 Kalorien pro Tag könnten Sie Ihrem Körper zusätzlich zu Ihren Gewichtsabnahmeplänen schaden.

Man kann sich auch fragen, machen Kalorien dick? Je mehr Kalorien ein Lebensmittel hat, desto mehr Energie hat es kann deinem Körper zur Verfügung stellen. Wann Sie ISS mehr Kalorien als Sie brauchen, dein Körper speichert das Extra Kalorien als Körper Fett. Sogar ein Fett-gratis Essen kann eine Menge haben Kalorien. Überschuss Kalorien in jeglicher Form kann als Körper gespeichert werden Fett.

Wissen Sie auch, wie viele Kalorien Sie an einem Tag essen sollten?

Obwohl es je nach Alter und Aktivitätsgrad unterschiedlich ist, benötigen erwachsene Männer im Allgemeinen 2.000-3.000 Kalorien pro Tag um das Gewicht zu halten, während erwachsene Frauen nach Angaben des US-Gesundheitsministeriums etwa 1.600-2.400 benötigen.

Was sind Kalorien in Lebensmitteln?

EIN Kalorie ist eine Einheit, die verwendet wird, um Energie zu messen. Die Kalorie du siehst auf a Lebensmittel Paket ist eigentlich eine Kilokalorie oder 1.000 Kalorien. EIN Kalorie (kcal) ist die Energiemenge, die benötigt wird, um 1 Kilogramm Wasser um 1 Grad Celsius zu erwärmen.

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