Wie viel Kalium steckt in schwarzen Trauben?
Wie viel Kalium steckt in schwarzen Trauben?

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Video: Lebensmittel mit viel Kalium 2022, Oktober
Anonim

Eine Tasse (151 Gramm) Trauben enthält 288 mg Kalium, das sind 6% des RDI (1). Dieses Mineral ist für die Aufrechterhaltung eines gesunden Blutdrucks notwendig.

Sind schwarze Trauben davon reich an Kalium?

Trauben haben eine hohes Kalium Inhalt. Dies deutet darauf hin, dass sie dazu beitragen können, die Auswirkungen von Natrium bei Menschen mit. zu reduzieren hoch Blutdruck. Ballaststoffe sind wichtig für die Aufrechterhaltung eines gesunden Herz-Kreislauf-Systems, einschließlich der Herzgesundheit und des Blutdrucks. Trauben sind eine gute Ballaststoffquelle.

Anschließend stellt sich die Frage, welche Vitamine in schwarzen Trauben enthalten sind. Schwarze Trauben sind reich an Vitamin C, K und A zusammen mit Flavonoiden und Mineralien und sollen als solche bei der Stärkung der Immunität helfen.

Außerdem, wie viele Kalorien haben 10 schwarze Trauben?

Es gibt ungefähr 70 Kalorien pro 100 Gramm schwarze Trauben.

Sind schwarze Trauben reich an Zucker?

Wenn es darum geht Trauben, versuchen Sie, sich auf eine Handvoll (ca. 80 Gramm) zu beschränken, die können enthalten etwa 13 Gramm Zucker. Schwarz und Rot Trauben enthalten mehr Gehalt an sekundären Pflanzenstoffen als grün. Sie sind süßer als andere Früchte und enthalten etwas mehr Kalorien, achten Sie also auf die Portionsgröße".

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