Wie kann ich meine Gesundheit nach 60 verbessern?
Wie kann ich meine Gesundheit nach 60 verbessern?

Video: Wie kann ich meine Gesundheit nach 60 verbessern?

Video: Das mache ICH täglich für meine Gesundheit (persönliche Einblicke) 2022, September
Anonim

Abnehmen, Sport treiben und Obst und Gemüse essen (es kann wirklich so einfach sein). Machen Sie einen Plan für Ihre Körper im Ruhestand. Halten Ihre Körper beschäftigt und aktiv. Sie werden sich nicht nur besser fühlen, sondern wahrscheinlich auch länger und gesünder leben.

Auch zu wissen, wie kann ich meine Gesundheit mit 60 verbessern?

Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihre Gesundheit in Ihren 60ern zu verbessern:

  1. Hören Sie zunächst mit dem Rauchen auf.
  2. Schütze dein Herz.
  3. Ein gesundes Gewicht beibehalten.
  4. Regelmäßig Sport treiben.
  5. Wenn Sie Alkohol trinken, tun Sie dies nur in Maßen – nicht mehr als ein Getränk pro Tag für Frauen und zwei für Männer.
  6. Gesund ernähren.

Anschließend stellt sich die Frage, wie sich Ihr Körper in Ihren 60ern verändert. Haut Änderungen Während deine 60er, Ihre die ersten beiden Schichten von Ihre Haut – die Epidermis und Dermis – dünn und flach. Ihre Die Haut wird trockener und juckender und kann wie Krepppapier oder Taschentuch aussehen. Falten, Altersflecken, Knicke und Prellungen werden deutlicher. Ihre Schweißdrüsen werden auch weniger aktiv.

Die Frage ist auch, können Sie Ihre Gesundheit in jedem Alter verbessern?

Lernen was du tun kannst bleiben gesund und fit für dich und Ihre Geliebte! Gesund Essen und regelmäßige körperliche Aktivität sind der Schlüssel zum Guten Gesundheit in jedem Alter.

Was kannst du in deinen Sechzigern machen?

Egal, ob Sie neue Themen erkunden oder Wissen in alten Interessen erweitern möchten, machen Sie es sich zum Ziel, jeden Tag etwas Neues zu lernen

  • Nehmen Sie an College-Kursen teil.
  • Besichtigen Sie ein Arboretum.
  • Gehen Sie zu einer Rathaussitzung.
  • Mentor oder Klassenlehrer.
  • Treten Sie einem Buchclub bei.
  • Besuchen Sie ein astronomisches Observatorium.

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