Wird Joghurt Sie an Gewicht zunehmen?
Wird Joghurt Sie an Gewicht zunehmen?

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Video: Gesund zunehmen - so funktioniert es | Dr. Johannes Wimmer 2022, Oktober
Anonim

Voll-fetter Joghurt ist ein weiterer gesunder und praktischer Snack. Es hat ein großartiges Nährwertprofil, einschließlich einer ausgewogenen Mischung aus Proteinen, Kohlenhydraten und Fett. Es gibt zahlreiche Snacks und gesunde Last-gewinnen Rezepte nach Joghurt. Du kannst Fügen Sie auch eine Kugel Molke hinzu, um mehr Protein zu erhalten.

Erhöht Joghurt außerdem das Gewicht?

Forscher fanden heraus, dass fettleibige Erwachsene, die drei Portionen fettfreies Essen aßen Joghurt ein Tag im Rahmen einer kalorienreduzierten Ernährung verlor 22% mehr Last und 61% mehr Körperfett als diejenigen, die einfach Kalorien kürzen und kein Kalzium zu sich nehmen. Joghurt Esser verloren auch 81% mehr Fett im Magenbereich als Nicht-Esser.Joghurt Esser.

Zweitens, welcher Joghurt eignet sich am besten zur Gewichtszunahme? Vollmilchgriechisch Joghurt griechisch Joghurt hat genauso viel Protein wie die fettfreie Option, aber viel mehr Kalorien. Da du nach Ratschlägen suchst, wie es geht zunehmen, eine oder zwei Tassen davon mit Walnüssen, getrockneten Datteln, Honig und Früchten zu trinken, ist laut Ayoob ein effektiver Weg, um Ihre Ziele zu erreichen.

In ähnlicher Weise fragen Sie sich vielleicht, ob Joghurt gut zum Abnehmen ist?

Joghurt wurde speziell als kalziumreiches Lebensmittel untersucht, das die Fettverbrennung unterstützt und fördert Gewichtsverlust. Joghurt enthält von Natur aus Laktase und ist damit eine gesunde Alternative für alle, die andere Milchprodukte nicht vertragen. Aus all diesen Gründen schlage ich vor, dass Sie Joghurt jeden Tag ein Teil Ihrer neuen Ernährung.

Verursacht Joghurt Bauchfett?

griechisch Joghurt Ebenfalls, Joghurt ist reich an Kalzium und die Forschung hat Kalzium mit einem niedrigeren Gehalt an Kalzium in Verbindung gebracht Bauchfett. Natürlich arbeiten alle Nährstoffe in Lebensmitteln zusammen, aber Kalzium wurde herausgegriffen, weil Experten glauben, dass es zu einer Erhöhung beitragen kann Fett verbrennen, reduzieren Fett Absorption und leicht rev Stoffwechsel.

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