Wie viel Salz steckt in einer Dose Tomaten?
Wie viel Salz steckt in einer Dose Tomaten?

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Video: Tomatenkonserven: In welcher Dose steckt gute Ware? | Marktcheck SWR 2023, Februar
Anonim

½ Tasse Tomaten aus der Dose kann 220 bis 350 mg enthalten Natrium. ½ Tasse niedrig-Tomaten aus der Dose mit Natrium kann 15 bis 30 mg enthalten Natrium.

Gibt es außerdem viel Natrium in Tomaten?

Tomaten sind vollgepackt mit Kalium und Magnesium, aber nicht Natrium. Tatsächlich sind sie eine großeNatrium Lebensmittel, die Sie zu Ihrer Ernährung hinzufügen können. Eine Tasse frisch Tomate enthält etwa 10 mg Natrium. Dreh das Tomate in 1 Tasse Tomate Saft oder 1 Tasse Tomate Suppe, und das Natrium Inhalt springt auf etwa 700 mg.

Sind Dosentomaten außerdem schlecht für Sie? Tomaten aus der Dose (genau wie frisch, in der Saison) sind kalorienarm und reich an Vitamin C und Ballaststoffen. Tomaten aus der Dose (im Gegensatz zu frischem) sind eine ausgezeichnete Quelle für das Antioxidans Lycopin, das nachweislich das Risiko von Herzerkrankungen, Prostatakrebs und Makuladegeneration (schlechtes Sehvermögen) senkt Sie älter werden).

Außerdem, welches Gemüse ist reich an Natrium?

8 natriumreiche Lebensmittel, die in Ordnung zu essen sind

  • RÜBEN. Rot und Gold und mit etwa 65 Milligramm Natrium pro Rüben kann dieses lebendige Wurzelgemüse zu Ihrem bevorzugten Salzersatz werden.
  • SELLERIE und KAROTTEN.
  • FLEISCH.
  • SPINAT und MANDEL.
  • Mehr von The Daily Meal.

Hat Tomatensaft viel Salz?

Viele Tomatensaft Produkte enthalten hinzugefügt Salz - was den Natriumgehalt erhöht. Zum Beispiel eine 1,4-Tassen-Portion (340 ml) Campbell's 100 % Tomatensaft enthält 980 mg Natrium - das sind 43% des DV (25). Außerdem zeigen Untersuchungen, dass Diäten hoch in Natrium kann dazu beitragen, hoch Blutdruck (27).

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