Wie viel Prozent der übergewichtigen Menschen verlieren Gewicht und halten es ab?
Wie viel Prozent der übergewichtigen Menschen verlieren Gewicht und halten es ab?

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Video: Übergewicht: Abnehmen mit der richtigen Ernährung | Die Ernährungs-Docs | NDR 2022, Oktober
Anonim

Fettleibige Menschen Wer NS sogar 10 oder 20 Prozent ihres Körpers Last - wie die in der Duke-Studie - erfreuen sich in der Regel einer bedeutenden Senkung des Blutdrucks, des Blutzuckerspiegels und der Entzündung.

Wie stehen in dieser Hinsicht die Chancen, Gewicht zu verlieren und es zu halten?

Nach einer Diät kommt es häufig vor, dass Menschen einen Teil oder alle Last Sie hat verloren - manchmal wird das "jo-jo" genannt Diät." Eine Studie aus dem Jahr 1999 schätzt, dass nur 20 Prozent der übergewichtigen oder fettleibigen Amerikaner erfolgreich sind verlieren mindestens 10 Prozent ihres Körpers Gewicht und halten Dies Gewicht weg für mindestens ein Jahr.

Nehmen übergewichtige Menschen auch schneller ab? Personen wer schwerer ist NS mehr Pfund als Personen die leichter sind. Allerdings ist die Rate von Last Der Verlust ist tendenziell ähnlich prozentual (7). Zum Beispiel a Person mit einem Gewicht von 300 Pfund (136 kg) kann NS 10 Pfund (4,5 kg) nachdem sie ihre tägliche Aufnahme um 500 Kalorien für 2 Wochen reduziert haben.

Wie viel Gewicht kann eine übergewichtige Person diesbezüglich verlieren?

„Reduzieren Sie Kalorien um 500 Kalorien pro Tag auf NS etwa ein Pfund pro Woche oder 1.000 Kalorien pro Tag auf NS etwa zwei Pfund pro Woche.“Erwägen Sie, körperliche Aktivität hinzuzufügen, nachdem Sie mindestens 10 Prozent erreicht haben Last-Verlust Ziel. Medikation.

Wie viel kann ein Übergewichtiger in einem Monat verlieren?

Nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention (CDC) sind es 1 bis 2 Pfund pro Woche. Das bedeutet im Durchschnitt, dass ein Gewichtsverlust von 4 bis 8 Pfund pro. angestrebt wird Monat ist ein gesundes Ziel.

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