Was ist besser Fettverbrennung oder Cardio?
Was ist besser Fettverbrennung oder Cardio?

Video: Was ist besser Fettverbrennung oder Cardio?

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Video: Dieses CARDIOGERÄT verbrennt am meisten FETT! 2023, Februar
Anonim

Kenne den Unterschied: Fettverbrennung Zone vs.Cardio Zone. Wenn Sie in einem trainieren Cardio Zone, du wirst brennen mehr Glykogen oder gespeicherte Kohlenhydrate als Hauptenergiequelle bei geringerem Verbrauch Fett, trotzdem deine totalkalorische brennen ist viel größer. Denken Sie daran, Kalorienverbrannt ist, was zu Gewichtsverlust führt.

Was ist dementsprechend besser Fettverbrennung Cardio oder Peak?

Die Logik ist, dass Sie bei niedrigeren Herzfrequenzen mehr Fett verbrennen. Bei höheren Herzfrequenzen hast du angeblich brennen wenigerFett aber nimm ein besseres Cardio trainieren. Auf der anderen Seite wird das gleiche 20-minütige Training mit einer höheren Herzfrequenz durchgeführtbrennt proportional weniger Fett als Brennstoffquelle, abermehr Gesamtkalorien pro Zeiteinheit.

Funktioniert Fat Burning Zone wirklich? Arbeiten in diesem Zone, heißt es, willbrennen mehr Fett und führen zu einer größeren langfristigen Gewichtsabnahme, verglichen mit der gleichen Übung mit höherer Intensität. Ein Teil dieser Behauptung hat Substanz. Dein Körper tankt sich in erster Linie durch Verbrennung eine Mischung aus gespeicherten Fett undKohlenhydrate.

Wissen Sie auch, welche Fettverbrennungszone oder Cardiozone besser ist?

Die Fett-Brennzone ist ein Konzept, das der Körper brennt eine größere Menge Fett bei geringerer IntensitätAerobic trainieren als bei höheren Intensitäten. Tatsächlich ist der Körper brennt ein größerer Prozentsatz von Fettbei niedrigeren Intensitäten als bei höheren Intensitäten.

Was ist das beste Cardio, um Fett zu verbrennen?

Hier sind die von Experten anerkannten Top 10 Cardio-Typen, die Ihnen helfen, schneller Gewicht zu verlieren und schneller Ergebnisse zu zeigen:

  • Rudern.
  • Schwimmen.
  • Radfahren.
  • Kettlebells.
  • Sprungseil.
  • Treppensteiger.
  • Laufen (mittleres Tempo)
  • Elliptisch. Diese Geräte wurden ursprünglich entwickelt, um die Belastung der Knie und Hüften zu minimieren, aber dennoch ein großartiges Training zu ermöglichen.

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