Soll ich nach der Massage Eis geben?
Soll ich nach der Massage Eis geben?

Video: Soll ich nach der Massage Eis geben?

Video: Verjüngende GESICHTSMASSAGE zur Stimulierung der Fibroblasten. Kopfmassage. 2022, Dezember
Anonim

Eis Anwendungen sind am besten zu verwenden nach Massagen oder Aktivität zur Verringerung von Entzündungen und Muskelkrämpfen. Benutze niemals Eis vor dem Training. Eis sollte die einzige Anwendung während der akuten Phase einer Verletzung sein. Massage Therapeuten tun Verletzungen nicht diagnostizieren.

Anschließend kann man sich auch fragen, was man nach einer Massage nicht tun sollte?

Aber am meisten Massage Therapeuten fördern immer noch Flüssigkeitszufuhr, um Abfall zu spülen und Schmerzen am nächsten Tag zu vermeiden. Und zumindest für die ersten Stunden nach einer Massage, vermeiden Sie Koffein und Alkohol, die entwässern. 5.

Wissen Sie auch, ob ich nach einer Massage ein Heizkissen verwenden sollte? Verwenden etwas feucht Wärme auf Anweisung des Therapeuten. Dies kann helfen bei chronischen Schmerzen und reduzieren Faszienverspannungen und helfen dem Körper, sich selbst neu zu erziehen. Verwenden kalte oder kühle Kompressen auf wunde Stellen. Ignorieren Sie den Rat Ihres Therapeuten kann zu Schmerzen im Bereich führen.

Was hilft also bei Schmerzen nach einer Massage?

Eines der am meisten empfohlenen Dinge ist, hydratisiert zu bleiben. Massage Therapeuten empfehlen, tagsüber viel Wasser zu sich zu nehmen Massage, und nach auch Ihr Termin! Nach Alles, hydratisierte Muskeln sind gesündere Muskeln. Ein anderer vorgeschlagen Abhilfe ist, etwas Hitze auf die wund Bereiche.

Soll ich Massageöl abwaschen?

Während der Massage, Ihr Therapeut wird wahrscheinlich eine Vielzahl von Öle oder Lotionen. Eine warme Dusche nach einem Massagedose wunderbar beruhigend sein. Schon seit Massageöle und Lotionen sollen die meiste Arbeit während der Massage, nicht danach, du musst nicht aus Angst auf die Dusche verzichten abwaschen hautfreundlich Öle.

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